# ToVeg > Nutrizionista Vegano Torino ## Posts - [Dieta vegana nei bambini: benefici ](https://toveg.it/dieta-vegana-nei-bambini-benefici/): I bambini che seguono una dieta vegana presentano un profilo lipidico più favorevole, con colesterolo totale e LDL significativamente più bassi rispetto ai coetanei onnivori (Desmond et al., 2021; Koller et al., 2023; Lotti et al., 2025). Le diete vegane forniscono anche apporti più elevati di fibre, folato, vitamina C, vitamina E, magnesio e potassio (Koller et al., 2023; Alexy, 2023; Lotti et al., 2025). I bambini vegani mostrano inoltre una minore massa grassa e tassi ridotti di sovrappeso e obesità (Desmond et al., 2021; Sutter & Bender, 2021; Lotti et al., 2025). Benefici Cardiometabolici e Nutrizionali Evidence Strength Claim Evidence […] - [Dieta vegana in menopausa](https://toveg.it/dieta-vegana-in-menopausa/): E’ possibile seguire un’alimentazione vegana in menopausa? Dott. Christian Lenzi, biologo nutrizionista esperto in nutrizione vegatle. La letteratura sostiene soprattutto un beneficio sui sintomi vasomotori, mentre per sicurezza e adeguatezza nutrizionale il punto chiave è la pianificazione della dieta (Barnard et al., 2022; Turner-McGrievy et al., 2004). Nutrizione Vegana in Menopausa Evidence Strength Claim Evidence strength: Strong (8/10) Una dieta vegana povera di grassi con soia riduce in modo significativo vampate moderate-severe e migliora alcuni domini della qualità di vita in donne postmenopausali (Barnard et al., 2022) Evidence strength: Moderate (7/10) Nelle analisi osservazionali, le donne vegane riferiscono sintomi menopausali meno […] - [Alimentazione vegana gravidanza: il parere della scienza](https://toveg.it/alimentazione-vegana-gravidanza-il-parere-della-scienza/): Alimentazione vegana gravidanza: è possibile seguire un regime 100% plant-based anche durante la gestazione? Sì, una dieta vegana ben pianificata è adatta in gravidanza, ma richiede supplementazione e monitoraggio nutrizionale. Figure 1: Consenso scientifico sulla dieta vegana in gravidanza Il consenso va verso sì, con condizioni: revisioni, linee guida e position paper concordano che una dieta vegana ben bilanciata può essere compatibile con una gravidanza sana, mentre i rischi emergono soprattutto quando apporto proteico, vitamina B12, ferro, iodio, calcio e vitamina D sono insufficienti (Sebastiani et al., 2019; Axelsson et al., 2024; Baroni et al., 2018). Alimentazione Vegana in Gravidanza Evidence […] ## Pages - [Indirizzi e contatti](https://toveg.it/contatti/): Contatti – Per qualsiasi richiesta puoi inviare un’email a nutrizionistasumisura@gmail.com I miei studi Torino – Via Vittorio Amedeo II, 9 (Studio di Psicoterapia e Nutrizione) Settimo Torinese – Via Regio Parco, 11 (Centro Fisioterapico Rehabilitation Point) Chivasso – Via Ivrea, 2 (Studio Multidisciplinare La Betulla Per prenotare un appuntamento in studio basta seguire la procedura di seguito Per prenotare una consulenza online basta seguire la procedura di seguito - [Come lavoro](https://toveg.it/servizi/): il mio motto Costruiamo insieme un’alimentazione su base vegetale che sia sana, equilibrata, gustosa e pratica Dott. Christian Lenzi – il tuo Nutrizionista “su misura” Ho scelto questo nome per chiarire fin da subito il mio approccio alla professione di biologo nutrizionista. Quanto si pensa ad un lavoro fatto “su misura” solitamente si pensa ad un sarto o magari a un calzolaio, che partendo dalle esigenze del cliente vanno a realizzare un qualcosa di unico, personale, autentico. Ecco, è esattamente questa la mia visione di un piano alimentare. Una “dieta“ (così come viene chiamata comunemente) deve necessariamente essere “su misura”, costruita […] - [Chi sono](https://toveg.it/chi-sono/): Dott. Christian Lenzi – chi sono? Chi sono – Biologo nutrizionista specializzato in alimentazione vegetale. Mi occupo di diete specifiche per vegetariani e vegani. Inoltre, offro percorsi adatti per chi vuole iniziare un percorso di transizione verso un’alimentazione plant-based. Offro consulenze nutrizionali in studio a Torino (Via Vittorio Amedeo II, 9), Settimo Torinese (Via Regio Parco, 11) e Chivasso (Via Ivrea, 2). Su richiesta è possibile seguire pazienti anche a distanza, tramite piattaforma online. Formazione e Specializzazione Altro su di me… Sono anche un etologo, per anni mi sono occupato di ricerca e divulgazione scientifica. Ho vissuto in Romania, Sudafrica e […] - [Home](https://toveg.it/): Dr. Christian Lenzi Nutrizionista Vegano Torino / Nutrizionista Vegetariano Torino Biologo nutrizionista specializzato in alimentazione vegetale, con consulenze a Torino e online (a distanza). Offro piani nutrizionali personalizzati per vegetariani, vegani e chiunque voglia iniziare un percorso di transizione verso un’alimentazione più vegetale. I miei servizi Visite specialistiche in studio a Torino, Settimo Torinese e Chivasso. Consulenze a distanza (online), flessibili e subito disponibili ovunque tu sia. Piani alimentari 100% personalizzati, studiati in modo specifico per vegetariani e vegani. 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